桃園中醫埋線減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

【貧民窟養貓少女喵】獨家原創 禁止一切搬運、抄襲、洗稿等行為。 我是你們的楊小喵呀~ 哈嘍，小喵迷們，大家好啊。 自古以來，許多成語都形容了橘貓就是胖子這一說法，比如大橘為重，橘足輕重，當橘者迷，橘世無雙。瞧瞧，十個橘貓九個胖，還有一隻賽大象，一直都是大家用來形容橘貓的龐大體型的順口溜，時至今日橘貓成了大家眼中有名的「胖子貓咪」，貓咪身上帶橘，好像已經成了胖貓的保障，就像賭石一樣，看見橘色就放心了。 ... 據說，無論你帶回家的橘貓當時有多瘦多小，只要經過一段時間，它就會開啟瘋狂增長模式，迅速膨脹，像氣球一樣越變越大。也難怪有人將橘貓戲稱為橘豬，那麼到底是什麼導致了今天這個局面呢？我來給大家科學的分析一下。 ... 啥是橘貓？ 橘貓泛指身上有橘色貓毛的小貓咪，並不是某個特定的品種，許多品種裡面都有橘貓的身影，中華田園橘也特別多，所以你會發現身邊有許多朋友養橘貓，因為他們基數實在是太大了。 ... 在中國，我們叫它們做橘貓，而在國外，它們也有一個專屬名稱，被稱為Orange Tabby ，要是翻譯過來呢，可以翻譯成橘色斑貓。 橘色是許多貓咪品種裡面非常常見的一種顏色，像緬因貓，美國短毛貓，波斯貓，加菲貓都存在橘色的小貓咪，所以貓咪的橘，與品種是沒有關係的，只有與基因有關。 ... 是橘就胖？ 其實關於橘貓的研究已經有一段歷史了，在上世紀70年代，科學家就研究過貓咪的遺傳學，到底是什麼造成了橘貓會變胖呢？ 研究人員用小白鼠做測試，發現身上帶有橘色基因的小白鼠容易出現肥胖，腫瘤等等，不過這也只能從側面印證了，也許帶有橘色的基因會使貓咪變胖，不過也不能一概而論，畢竟也有的橘貓是小瘦子，只能說帶有這種基因的小貓咪，會比其他不帶有這種基因的小貓咪，更加容易膨脹。 ... 橘不挑食？ 橘貓不挑食嗎？也許吧，不過橘貓的消化功能確實會比其他貓咪強大一些些，而且他們能吃能睡的優良基因，還是祖上傳下來的呢。 ... 曾經還是野貓的小橘們，在野外生存的時候，過的日子非常艱苦，獲取食物的來源非常的難，經常就過著風餐露宿，飢一頓飽一頓的生活，所以當他們捕到獵物，或者見到食物，就養成了有多少吃多少的習慣，所以飯量變得越來越大，就像職業大胃王一樣。 而現在雖然不用在野外討生活，但是老祖宗留在血液里的基因還是沒有改變，以至於家養的橘貓，不管你餵它多少，它都能通通消滅掉。營養過剩慢慢堆積，他們也就自然而然的變得胖胖的。 ... 公橘人多 沒想到吧，可愛的橘貓大多數都是公的，在自然界中，橘色的貓咪，公和母的比例大約在4:1。而公貓的體型一般都會比母貓大一圈，體重也要重1~2斤，再加上成年後，一般主人會選擇給他們做絕育，絕育後的小公橘貓，沒有了激素的干擾，日常生活就是吃喝玩樂，就更容易發胖。 ... 不過你可別小看橘貓，雖然胖，但是魅力還是擋不住的，一胖毀所有這句話在橘貓這裡根本不適用，反而是越胖越可愛。 不過這裡還是要嘮叨一句，胖貓雖可愛，卻也要適量，過度的肥胖容易讓貓咪患上一些疾病，如果你想要貓咪陪伴你的時間更久，就一定要合理飲食，多做運動，送給正在減肥路上的你和你家的大橘。 ... 更多有趣寵物小故事，盡在【貧民窟養貓少女喵】 喜歡我就關注我，我是那個天天鏟屎的養貓少女，愛你呦~ ...

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