桃園中醫埋線減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

【貧民窟養貓少女喵】獨家原創 禁止一切搬運、抄襲、洗稿等行為。 我是你們的楊小喵呀~ 哈嘍，小喵迷們，大家好啊。 提到養貓，現在還真的是非常泛濫，也許你身邊就有那些喊著要養貓的朋友，打開短視頻平臺或者社交平臺都是在曬貓咪，簡直萌出一臉血，甚至連表情包和朋友圈都被貓咪占領了，在些信息的輪流攻勢下，許多人都投入了鏟屎官的行列，那小喵我就給大家聊聊，幾條害人不淺的養貓習慣，大家一定要避開哦。 ... 1.餵很多 有些人覺得喵星人就是要胖胖的才可愛，所以總會餵它們很多吃的，恐怕它們餓著了，凍干、小魚乾、零食、貓條、貓罐頭，輪番招呼，除了每天必須要吃的貓糧和乾糧罐頭之外，還會為他們很多食物。 ... 其實貓咪真的不是越胖越好，肥胖會引起許多貓咪疾病，比如說糖尿病、心臟病、三高、肝臟類的疾病，當貓咪處於肥胖階段的時候，太多的重量還會讓他們的身體遭受壓迫，從而患上關節炎。 ... 2.不梳毛 貓咪必須梳毛，就像你必須梳頭髮一樣，除非是無毛貓，像貓咪這種愛乾淨的小動物，對自己的清潔特別看重，如果你不幫它梳，它就會自己給自己舔毛，但是舔進太多貓毛到身體就會變成毛球，從而患上毛球癥。 ... 毛球癥聽起來是不嚴重的小病，但會引發許多的併發癥，甚至當毛球在身體里越積越多，最後到必須要開刀才能取出來的地步，貓咪十分痛苦。 ... 3.不絕育 說到絕育，我知道一定會人在評論區當槓精，當鍵盤俠，跟我談道德，談人性，談貓咪性福，sorry，說了這些貓咪是感受不到的，他們這麼做，只是為了繁衍後代。 ... 不絕育真的會引發很多疾病，尤其在貓咪到了老年之後，母貓可能會患上子宮癌，子宮肌瘤，卵巢囊腫，公貓可能得睪丸類或者攝護腺的疾病，貓咪極強的繁衍能力，也會讓你大吃一驚，在這種情況之下，很多人選擇丟貓，流浪貓越來越多，繁衍的越來越多，惡性循環。 ... 4.不驅蟲 驅蟲不是一次頂一輩子的，甚至不能一次管一年。這個事情我強調了無數遍無數遍，但是我知道還有很多人無法按照正常的程序去做，在不出門的情況下，體外驅三個月一次或者兩個月一次，在不接觸其他貓咪，不出門的情況下，體內驅蟲3~6個月做一次。 驅蟲這件事情永遠是預防大於治療，不要等到真的被貓咪感染了再去怨貓咪，養它就要負起責任，不然就不要養。 ... 5.不封陽臺 封陽臺這件事情，我還需要再說嗎？無論你是1樓2樓3樓8樓12樓28樓都要封陽臺，貓咪從高空墜悲慘事件發生的還少嗎？粗心大意的鏟屎官加上好奇勇敢的小貓咪，釀成的悲劇實在是太多了，為什麼住在1樓也要封陽臺啊？貓咪嚮往自由的心不會管外面有多危險，出門走丟是你和我都不願意看到的事情。 ... 發情期的小貓咪特別容易被外界引誘，這時候陽臺沒有封上，他們走丟的機率就會up，在高空中的貓咪可能會被一隻小鳥吸引，從而縱身一躍，他們真的沒有9條命，就算有，你能保證你遇見他的時候，他不是最後一條嗎？ ... 6.在家裡放鮮花 愛好浪漫的鏟屎官，養貓的同時也會買一些鮮花放在家中，OK，這是沒問題的，但是我建議把鮮花換成假花，這樣開得更持久，對貓咪也不會造成什麼傷害，貓咪對許多常見的花朵花粉過敏。 ... 像鬱金香，百合，水仙，這些家中常見的花朵，貓咪聞到了或者誤食到了都會中毒，這種中毒對貓咪來說可能是致命的，劇毒可能會引起貓咪的急性腎衰竭。 ... 小夥伴們，希望你一條都沒中，健健康康，快快樂樂的和貓咪一起生活！ 更多有趣寵物小故事，盡在【貧民窟養貓少女喵】 喜歡我就關注我，我是那個天天鏟屎的養貓少女，愛你呦~ ...

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/jEagDQG.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

台北內湖恐慌焦慮中醫門診台北內湖喉嚨卡卡中醫門診桃園喉嚨卡卡焦慮中醫門診
台北永和青春痘治療中醫推薦 桃園蘆竹青春痘治療中醫推薦 女性打敗焦慮的七大方法新竹Dcard喉嚨卡卡治療中醫推薦 中壢容易頭暈中醫門診 兒童焦慮症表現在哪些方面苗栗自律神經失調焦慮中醫門診 桃園八德自律神經失調焦慮有名中醫 為什麼引發了產前焦慮症台北心悸焦慮中醫門診 新竹心悸焦慮中醫推薦 盤點：九個引發焦慮症的原因台北板橋眩暈中醫推薦 中壢睡眠品質不好治療中醫 輕微焦慮吃什麼食物好