桃園中醫埋線減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

病菌是怎樣讓人生病的？ 生病時為什麼會有疲倦、疼痛、無力等不適感？ 人的身體又是怎樣恢復健康的？ 無處不在的微生物對我們人類有什麼影響？ ...... 各位小朋友們，在家悶了那麼多天，是不是覺得很無聊呢？我知道，你一定很想跑到外面的世界肆無忌憚地撒歡兒，或者找好朋友痛痛快快地鬧一場......不過啊，這場牽動全國人民心情的疫情之戰依然在緊張地進行中，請再忍耐一下！ 今天，點心君邀請到咱們無所不知的捲毛老師，關於細菌、病毒，她有很多故事想要跟你分享呢，快來聽一聽吧！ ... 弗瑞斯老師 hello～我親愛的小朋友們，你們好！快登上神奇校車，我帶你們體驗一場前所未有的神奇探險之旅，認識微生物，發現人體秘密，好玩又刺激，絕對驅散你的無聊！let's goooo~~ 病菌vs人， 一場戰爭正在悄悄發生！ ... 📷神奇校車小課堂直播報導！ 戰場：人體內部 交戰方：病菌vs人體細胞 戰情：很激烈！ ... 弗瑞絲老師 小朋友，當你感冒發燒時，是不是鼻子、喉嚨又紅又腫，還常常覺得疲憊無力各種不舒服？這種種讓你不舒服的癥狀，其實都在表明，你的身體正在奮力與病毒抵抗呢！ 為了讓我們保持良好的狀態，我們的身體一直都在很努力地工作。當我們生病時，身體會更加努力，好讓我們恢復健康。 ... 很多時候，我們的皮膚能夠阻止細菌、病毒和其他微生物進入體內，比如鼻子裡的小小鼻毛可以抓住它們，鼻子和嗓子裡的液體也在不斷地沖跑它們。對了，還有眼淚，所以，適當地流一些眼淚對身體也有好處哦～ 有時候，我們的「敵人」太過強大，它們會想盡辦法突破我們身體的防衛系統，進入人體內部。當我們的身體因作息不規律、勞累、不好好吃飯等原因而抵抗力變差時，就是「敵人」入侵的絕佳時機，它們就會趁虛而入！ 當很多有害微生物（比如病毒）同時入侵，或者繁殖非常迅速，壯大起來，攪亂我們的身體機能，人就會生病了。我們的身體會使出渾身解數，與這些壞傢伙對抗！ ...___ 小小病毒不可輕視 小小病毒非常特別，當它們單獨存在的時候，完全沒有生命的跡象。它們需要藉助入侵其他的生命體，才得以存活、生長繁殖。 一旦病毒接觸併入侵生物體內，就會變得非常活躍，它們將會破壞細胞，利用細胞內的物質製造出更多的病毒。 病毒如何入侵人體細胞？ ... 新型冠狀病毒 圖源：環球科學大觀 以冠狀病毒為例，看見病毒球上面一個個的「小尖刺」了嗎？它們還有個名字叫做刺突，這就是病毒的一大武器！病毒會用這些刺扎進細胞里，越鑽越深，直到整個進入細胞內部。 微生物本身非常小，但是當它們聚集在一起時，就會引發巨大的質變。當病毒在人體細胞中越來越多，最後會把細胞撐破，衝出去的新生病毒則開始衝擊更多的細胞，一場激烈的戰爭在我們體內上演著！ 「人體衛士」白細胞 來啦！ 白細胞存在於我們的血細胞中，能隨血液的流動遍及全身。在血細胞中，還有為身體各個部位輸送氧氣的紅細胞，幫助止血、傷口癒合的血小板，而白細胞的一大職責就是隨著血液流動搜尋病菌，並將自己沿路發現的病菌都吃掉。 白細胞會向病毒、細菌等入侵者噴射白色抗體，一方面，抗體作為一種標記，方便讓其他白細胞知道哪些是攻擊目標；另一方面，抗體還會把曾經入侵人體，並引發疾病的微生物記錄下來，下次再有相同的微生物入侵時，白細胞們就可以更加迅速地作出反擊，在身體發病前就將病毒「吃」光。 ... 病毒那麼多， 白細胞怎麼把它們全部「吃」光呢？ 人的身體就像是一支訓練有素的部隊，為了讓白細胞更快更好地工作，身體總會有很多辦法。當某個部位被病毒感染，我們的身體就會把更多的血液輸送到那裡，這樣，就會有更多的白細胞去摧毀病毒了。 也正是這些多出來的血液，讓我們的身體出現紅腫、疲倦、疼痛等不適感，因為身體正在消耗大量的能量在與病毒作戰呢～ ... 在這場激烈戰鬥中，還有後援部隊呢！ 白細胞們並不是孤軍奮戰，藥物、疫苗也會加入戰鬥，與它們並肩作戰，齊心協力打敗病菌。 ...... 戴口罩，勤洗手，少出門！ 在我們正在經歷的這場肺炎戰役中，科學家們正在爭分奪秒研發與新型冠狀病毒對抗的疫苗、藥物，在成功之前，我們還是要積極遵守「戴口罩，勤洗手，少出門」的九字真言哦，與病菌隔離。 ...... 微生物： 地球上最早的存在 ... 弗瑞絲老師 小朋友們，我們上面講到的病毒，其實只是微生物大家族中的一員哦～ 微生物已經在地球上生存了35億年，比植物、恐龍和地球上其他任何生物出現得更早，是地球上最早出現的生命形式。（人類在200萬年前才出現呢～） 也因此，微生物構成了食物鏈的最底層，餵養著地球上的所有生命。 微生物無處不在，雖然肉眼看不到，但是此次時刻，微生物就漂浮在我們周圍的空氣中，在我們的皮膚上、牙齒上、身體里，還有土壤中、連我們吃的食物里都有。 換句話說， 我們接觸的所有東西上都有微生物， 每當你把一隻腳踩在地上， 就是踏在數億個微生物的身上。 微生物有各種形狀、大小和顏色，也是一支龐大的家族，來看看捲毛老師總結的5類最常見的微生物。 捲毛老師的微生物小海報 👇👇👇👇 ... 此次疫情元兇——新型冠狀病毒，其表面有許多規則排列的突起，整個病毒顆粒就像一頂帝王的皇冠，因此得名「冠狀病毒」。 有些微生物會讓人生病，比如，引發水痘的病毒，引發病毒性咽喉炎的細菌，還有進入牙齒的釉質層就會引起蛀牙的細菌...... ...... 天吶！救命啊～～微生物好可怕！和它們天天待在一起，我要生病了！ ... 別擔心～阿諾！要知道，還有一些微生物，對咱們人類的好處可大著呢！我們的筆記，給你看一下。 ............_... 弗瑞絲老師 微生物是怎麼吃東西的？微生物住在哪裡？微生物怎麼四處搶地盤的？又是怎麼互相對抗的？...... 還有好多關於微生物的好玩故事，感興趣的小朋友，可以去神奇校車大世界裡探索哦！ _ 浩瀚科學真相，積極去探索； 我們的小讀者， 你們可能就是未來的醫學家、科學家， 有很多科學問題等著你們去解決， 加油哦！ 以上捲毛老師分享故事選自： ... 《神奇校車·動畫版：與病菌作戰》 點擊圖片可購買 ... 《神奇校車·閱讀版：走近微生物》 點擊圖片可購買 ... __

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